Getur köldumyndun hjálpað við hausverka og flýti?

Getur köldumyndun hjálpað við hausverka og flýti?

Hausverkur og flýti eru meðal algengustu heilbrigðisvandanna sem fólk heimsheimar upplifir. Þó að stundars hausverkur geti verið mildir og ásætislegir geti hættandi hausverkur eða flýti truflað daglegt líf, lækkað afköst og verulega áhrif á heilbrigði. Margir einstaklingar snúast að lyfjum til að finna lausn en það er aukin áhuga á náttúrulegum, ekki lyfjafræðilegum lausnum. Ein af einfaldustu og algengustu aðferðunum er notkun á köldumyndir .

Köldumyndir hafa verið notuð í öldum í ýmsum tegundum af meðferð. Þau eru metin fyrir hæfileikann til að minnka hreytingu, nema sárt og gefa fljóta viðkomu. Þegar komið er fyrir á haus, háls eða önnur viðeigandi svæði geta kölduðu band hjálpað til við að minnka höfuðverk og heilaþróa með því að áhrifast á úrveru og náma nafraafköst. En hversu árangursrík eru kölduð band í raun og hvaða leið er best til að nota þau? Þessi grein veitir ítarlega umfjallun um áhrif, takmörk og notkun þeirra.

Skilningur á höfuðverk og heilaþróa

Höfuðverkir eru helst flokkaðir í frumverkar og eftirverkar. Frumverkar innihalda meðgönguverka, spennuverka og klappverka. Eftirverkar eru valdir af undirliggjandi ástæðum eins og biðhuleyðni, vatnsgæfu eða sárum. Meðgönguverkir eru sérstaklega flóknir, oft fylgt af sterkum pulsverk á öðru höfði og öðrum táknum eins og viðkvæmn fyrir ljósi, viðnaði og sjónarleyfi.

Nákvæmar orsakir meðgönguverka eru ekki fullt út á, en það er talið að þeir byggi á samspili erfða, taugasynd og æðasynd. Óháð því hvaða undirliggjandi kveikir á verk, eru verkir oft afleiðing þess að blóðsæðir verða opnari, hreinblinda eða yfirverka taugar. Kaldsveiflur geta beint sér að þessum þáttum með því að kæla verðsvæði, þrýsta blóðsæðum saman og lækka verkskilaboða.

Hvernig kaldsveiflur virka

Köldu meðferðin byggir á því að æðir þrýstast saman og taugar eru háðir. Þegar kaldi er sett á húðina þrýstast blóðæðirnar saman og minnkar blóðstraumurinn að svæðinu. Fyrir höfuðverka og mígrenar hjálpar þessi áhrif við að draga úr pulsandi tilfinningunni sem tengist útbreiddum æðum.

Köld myndir hægja einnig á taugleiðslu, sem þýðir að færri verkjataugaboð eru send til heila. Auk þess veitir kælifærið numjandi áhrif svo verkið finnst ekki jafn erfitt. Í samræmi skýra þessi tækni af hverju köldu meðferðartæk eru oft árangursrík við höfuðverka.

Áhrif köldu meðferðar á höfuðverka og mígrenar

Hjartverndandi verkjaleiðrétta

Ein af mikilvægustu kostunum við köldum blöndum er hæfileikinn á að veita fljóta áhrif á sársauka. Margir fólk tölur um að líða betur innan mínútna af því að setja blöndu á brjásið, hausið eða bak við hálsinn. Þetta gerir köldum blöndum að öruggum fyrsta svarið á meðan byrjar höfuðverkur eða heilablóðfall.

Ekki lyfja valkostur

Kaldar blöndur eru lausn án lyfja, sem gerir þær að óræðum fyrir einstaklinga sem vilja forðast lyf og eða geta ekki unnið ákveðin lyf. Þær eru öruggar fyrir reglulega notkun og bera ekki hættu á aukaeffum sem lyf eru oft fyrir, eins og dögun eða vandræði með meltingu.

Minnka hreyfingar

Heilablóðfell og sumir höfuðverkir innihalda hreyfingarferla í blóðvökva og kringliggjandi vefjum. Kaldar blöndur hjálpa til við að minnka þessa hreyfingu og þannig lækka sársauka og óþægindi.

Hvöss og hagur

Kaldar kompressur leysa ekki bara verka heldur gefa einnig lækkandi og róandi tilfinningu. Þetta er sérstaklega gagnlegt við höfuðverka af spenna sem eru valda af áhyggjum eða streitu. Að liggja niður með kalda kompress á hausnum eða hálsnum getur búið til róandi umhverfi sem stuðlar að endurnæringu.

Gjaldþolin og aðgengileg

Kaldar kompressur eru ódýrar og hægt er að undirbúa þær auðveldlega heima. Ísveitir, gælaveitir eða jafnvel hanna sem hefur verið í köldu vatni hægt er að nota. Aðgengileiki þeirra gerir þær að einni einfaldustu lausn sem er fáanleg fyrir þá sem eru fyrir höfuðverk og heilablóðfall.

Hvernig á að nota kalda kompressur á skilvirkan hátt

Að velja réttan staðsetningu

Virkni kaldra kompressa fer eftir þar sem þær eru settar. Fyrir heilablóðfall er best að setja þær á brjásið, hausið eða aftur á hálsnum. Fyrir höfuðverka af spenna getur verið betra að setja kalda kompressur á öxlirnar eða botn hausarinnar.

Lengd notkunar

Köldum þéttum ætti almennt að nota í um það bil 15-20 mínútur í einu. Eftir stutta hlé geta þeir verið settir aftur ef þörf er á. Langvarandi notkun án hléja getur valdið húðirritun eða jafnvel frostbita svo mætti segja að hægð sé mikilvæg.

Undirbúningur aðferðir

Það eru ýmsar leiðir til að undirbúa kölda þétti. Ísflöt sem eru umvafnir í efni, gelskautur sem eru geymdir í frysti eða jafnvel poka með frosnum grænmeti geta allt verið gott val. Fyrir fyrirheitni húð er best að forðast beina snertingu við ís með því að umvafða þéttinn í efni.

Notkunarfrekvens

Köldum þéttum má nota mörgum sinnum á hverjum degi eftir því sem stig ásæðisins biður. Þeir eru áhrifaríkastir þegar þeir eru settir í gang í upphafi höfuðverk eða smám en áðvörðun í fyrstu stigum hjálpar til að koma í veg fyrir að verkjarnir verði verri.

Köld þéttir versus hitabeiting

Það er mikilvægt að skilja að þó kólnun hafi áhrif á mörg fólk, þá gætu aðrir svarað betur við hita meðferð. Hiti virkar með því að slaka á spennta vöðva, bæta úrslátt blóðs og draga úr stífni, sem gerir það sérstaklega gott fyrir höfuðverk sem tengjast spenna. Kólnun hins vegar er meira virk fyrir heilaþróa og höfuðverk sem tengjast bólgu.

Sumir finna bestan lausn í því að skipta á köldu og hita, þar sem bæði vöðva- og æðarþættirnir í sársaukanum eru lögð á.

Takmarkanir köldfítmunabólkunar

Þó kólnun sé gagnleg er hún ekki læknun fyrir varanleg höfuðverk eða heilaþróa. Hún býður upp á tímabundna lausn en lagnar ekki að rótum mála. Fólk sem hefur tíð og erfitt fyrir höfuðverk ætti að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann til að fá skoðun og langtíma meðferð.

Auk þess geta köldumferlar ekki verið hæfilegir fyrir alla. Fólk með æðastæður, viðnám fyrir köldu eða ákveðin húðdregð ætti að nota þá varlega eða leita að aðgerðum.

Rannsóknir sem styðja notkun köldumferla

Vísindalegar rannsóknir styðja notkun köldu meðferðar til að takast á við höfuðverka og heilaþræningi. Rannsóknir hafa sýnt að notkun á köldupokum á hálsæðum í hálsi minnkar svermavegi með því að lækka blóðflæði til hausarinnar. Könnunir sýna einnig að margir sjúklingar telja að köldumferlar séu örugg og skilvirk sjálfshugleiðsla aðferð. Þótt fleiri víðfönn rannsóknir séu nauðsynlegar bendir fyrirliggjandi áttið á að köldumferlar eru gagnlegur tæki til að leysa upp á kvillnum.

Lífsháttur sem fyllir í við notkun köldumferla

Kölduþekjur eru mest áhrifaríkar þegar þær er notaðar ásamt góðum lífsháttum. Að vera nægt vatnsefnið er mikilvægt, þar sem þurrkur er algengur ástæða hausverka. Að halda reglulegum svefnvenjum getur veriðð á móti hausverkum af þreytu. Áherslum meðferð eins og hálfun, djúpt andardráttur eða jóga getur minnkað líkur á spennuhausverkum. Að takmarka neyslu á áfengi og kaffíni getur líka minnkað tíðni á móreyðslu. Með því að blanda þessum aðferðum við kölduþekjur geta einstaklingar betur takast á við einkenni sín og bætt heildarlega heilsu.

Ályktun

Kölduþekjur bjóða upp á einfalda, ódýra og áhrifaríka leið til að takast á við hausverka og móreyðslu. Með því að samþrýsta blóðvögum, nema nervaskynjunum og minnka hreyfingar á sviðum, veita þær fljóta hjálp án notkunar lyfja. Þó að þær séu ekki lausn og gætu ekki virkað hjá öllum, eru kölduþekjur enn gagnlegt tól til að takast á við sársauka og bæta hagkvæmi á meðan verið er í hausverkum eða móreyðslu árás.

Þeir ættu að vera rétt og örugglega notfærðir til að ná bestum árangri, í samhengi við aðrar ábyrgðarrænar aðferðir og læknisfræðileg meðferð eftir þörfum. Vegna ágengni þeirra, óskaðlega eðli og sannaðrar árangursríkrar virkni eru kallar kompressur enn ein af praktískustu læknimönnum fyrir höfuðverk og heilaþrætingu.

Algengar spurningar

Hve lengi ættu kallar kompressur að vera settar á við höfuðverk?

Kallar kompressur ættu að vera settar á í um 15 til 20 mínútur í einu, með hlé á milli til að koma í veg fyrir húðirrit.

Hvar ætti ég að setja kallar kompressur til að minnka heilaþrætingu?

Þær er mest virkilegar þegar þær eru settar á tindinga, háls eða hryggjarhluta.

Getu kallar kompressur staðið yfir lyfjum við heilaþrætingu?

Kallar kompressur veita auðvelda en ættu ekki að teljast staðgengill lyfja í erfiðum eða langvinnu tilfellum. Þær virka best sem fylgimeðferð.

Eru kallar kompressur öruggar fyrir alla?

Flestir geta örugglega notað köldupökk, en þeir sem hafa vandamál með blóðrásina eða eru viðkvæmir fyrir köldu ættu að ráðfæra sér við heilbrigðisstarfsmann áður en þeir notast við þá.

Virkar köldupökk gegn öllum tegundum hausverka?

Þeir eru mest virk efst við sjálfstæða hausverk og ákveðin hálfspennishausverk, en virkni þeirra getur breyst eftir einstakling og uppruna hausverkanna.