Hvernig á að búa til köldum kompress í heiminum

Að búa til eigin köldum meðferð í heiminum getur verið bæði kostnaðsvenjulegt og tiltækt þegar óvænt sár verður. Hvort sem um er að ræða atkvarðaslysa, höfuðverk eða almenna fituþroska, að vita hvernig á að búa til köldum kompress kaltgeymsla veitir straxauðlind án þess að þurfa fara í lyfjafræði. Að skilja rétta aðferðir við köldum meðferð tryggir örugga og áhrifamikla meðferð á meðan gagnvirkar áhrifin sem nauðsynleg eru fyrir læknun eru virk.

Að skilja grunnaðferðir kælilækningar

Vísindaleg undirstöðu bakvið köldum meðferð

Köldum er verið að vinna með því að minnka blóðrás í áverka svæði, sem hjálpar til við að draga úr verki og opnun. Þegar hitinn lækkar undir venjulegan húðhitastig, þjúpast blóðvesslur í ferli sem kallast vaskónsþrýstingur. Þessi líffræðileg viðbrögð hægja á frumumótum og minnka framleiðslu verkurvalda efna sem valda sárum og vefjaskemmdum. Læknar og aðrir heilbrigðisfræðingar hafa notað köldum í healing í mörgum áratugum til að meðhöndla ýmsar aðstæður, frá sárbarðum meðferðum til langvarandi verkabótunar.

Lyfjaverkan hitastigasvið fyrir áhrifamikla köldumeðferð fellur venjulega á milli 50 og 60 gráður F. Að halda á þessu hitastigasviði tryggir nægileg lyfjaverkan áhrök án þess að valda vefjaskemmdum vegna of mikillar kældu. Að skilja þessar vísindalegu grundvallar hjálpar einstaklingum til að búa til áhrifamiklar sjálfseðlar-köldulausnir sem gefa samfelld niðurstöðu.

Lágmarkshlutfall og tíðni meðferðar

Rétt tímasetning skiptir miklu máli til að hámarka árangur kælda meðferðar og koma í veg fyrir hugsanlegar fylgikvillar. Flestir heilbrigðisstarfsmenn mæla með því að nota kalda meðferð í 15 til 20 mínútur í einu, eftir það að hvíla sig í að minnsta kosti 40 mínútur á milli beitinga. Þessi hjólreiðahreyfingu kemur í veg fyrir vefjaskemmdir en heldur heilbrigðum árangri á meðan á meðferð stendur.

Á fyrstu 48 klukkustundum eftir meiðsli má nota kalda meðferð á 2 til 3 klukkustundum á vakna tíma. Ef það er notað lengur en mælt er fyrir um getur það leitt til frostbita, taugaskerðingar eða paradósk vasodilation þar sem blóðrásir stækka og lækningarvirkni minnkar. Eftirlit með lit húðarinnar og tilfinningu meðan á meðferð stendur tryggir örugga notkun.

Nauðsynleg efni fyrir heimagerð kaldaþétta

Húsgagnaefni til grunnkælingar

Áhrifamikill heimilisbúinn köldukompressu getur verið búinn til með algengum efnum sem finnast í venjulegum kjökum og baðrum. Frystur ávextir, sérstaklega rausnir eða korn, eru frábærir fyrir neyðarköldukompressu vegna litlu stærðar þeirra og hæfni til að henta sig að líkamsformi. Þessi vörur halda köldu í langan tíma en eru samt nógu sveigjanlegar til að vera viðhöldusamlegar við notkun.

Ískubbar umvafnir þunnum höndurklútum eða efnum eru einnig tiltækar lausnir fyrir strax notaða köldumeðferð. Bein notkun á isi á húð ætti hins vegar alltaf að forðast til að koma í veg fyrir ísbernasár eða ofkýlingu á húð. Með því að bæta við millilagri á milli íss og húðar er tryggt örugg meðferð en jafnframt virk köldumeðferð varðveitt.

Frekar efni til að auka árangur

Til að búa til flóknari DIY-köldukompressulausnir er nauðsynlegt að nota efni sem halda köldu lengur og bæta um sveigjanleika. Ísóprópanól blandar við vatn myndar gel-líkt efni sem heldur sér þykkja jafnvel við frystitemperaturem. Þessi blanda notar venjulega 1:3 hlutfall af reykingaalkóli og vatni, lokað innan tvöfaldra plastpoka.

Dawn-fjölnotarvökvi, frystur í lokuðum pokum, býður upp á einnig ágætan kost á sveigjanlegum köldubehandlunaraðferðum. Vökvanum er varðveittur hálf-solid samsetning við frystitilstand, sem gerir hann idealann til að vafna um bögun líkama eins og ennum, handleddum eða öxlum. Þessi nýjulegu efni bjóða oft upp á 30 til 45 mínútna gagnvirka köldubehandlun í samanburði við hefðbundnar ísskipulagningar.

Skref-fyrir-skref smíðaferli

Grunnatriði í útbúggingu kuldapakka

Einfaldasta sjálfgerða kæligongdaraferðin felst í því að fylla öruggan plastpoka með frostbitum og bæta við litlu magni kalds vatns. Tvöföld pokaforsetning kvarnar á leka og tryggir nægilega innlög til að koma í veg fyrir beina snertingu á milli frostsins og húðar. Með því að fjarlægja oremki loft úr pokunum myndast betri snerting við meðferðarsvæðið og minnkar stærð pokans.

Með því að vafna pokunum með frosti í þunna höndurpoka eða efni er borið fram nauðsynleg millilag fyrir örugga snertingu við húð. Bómullarföng henta sér sérstaklega vel vegna afdrifseiginleikanna og hitareglunareiginleikanna. Með því að prófa hitann á innanverðu handritsins áður en gongdin er sett á hjálpar til að tryggja viðhöldunartauga hitastig.

Gel-bundin kæligongd

Til að búa til kæligelur er nauðsynlegt að blanda ákveðnum hlutföllum alkóhols og vatns í þéttlokuðum umbúðum. Byrjið á að blanda einum hluta 70% ísóprópílíðalkóls við þrjá hluta vatns í mæliskopp áður en það er fyllt í plastpoka sem henta frelsi. Þykkari poka fyrir frysti eða poka með loftrýmingu eru bestir til að koma í veg fyrir lekaður við frystingu og notkun.

Eftir að blöndun hefur verið lökt á örugglega skal setja pokana flata í frystinn í að minnsta kosti 2 klukkutímum áður en notuð er fyrst. Gelulaga samsetningin gerir kleift að mynda um liði og bogna yfirborð samtímis og varðveitir kældu hitastig í lengri tíma. Þessi heimabúnuðu gelupakkar er hægt að frjósa aftur og aftur fyrir endurnotkun.

Öryggisviðmiðanir og bestu vinnubrögð

Koma í veg fyrir sár sem valdir eru af kulda

Rétt notkun á köldum kompress í sjálfshjálpartilgangi krefst þekkingar á hugsanlegum hættum og innleiðingar viðeigandi öryggisráðstafana. Ekki nota jökul eða mjög köld efni beint á nakaða húð, því að þetta getur valdið frostbitu, taugaskaða eða alvarlegum veikingu vökvaeða. Halda ávallt verndarslóð milli kalla og húðar á meðan á meðhöndlunartímum stendur.

Einstaklingar með ákveðnar heilbrigðiskræf, svo sem sykursýki, æðasjúkdóm í perifériunni eða minnkaða viðfinningu, ættu að fara sérstaklega varlega til verðs við notkun á köldum meðferðum. Slíkar aðstæður geta haft áhrif á getu líkamans til að greina hitastigsgildi eða bregðast við á viðeigandi hátt við kalla. Þá er ráðlagt að ræða við heilbrigðisþjónustu fyrir hefst á köldum meðferðum til að tryggja örugga notkun hjá einstaklingum með liggi til hliðsjúkdóma.

Að kenna viðvörunarmerki

Að fylgjast með ónæðni við beitingu köldumhvarfa hjálpar til við að koma í veg fyrir alvarlegar erfiðleika. Húð sem verður of rauð, hvít eða blá bendir á hugsanlega hættulega hitastigshlýmingu sem krefst straxlokunar á meðferð. Nautning, klámur eða brennileið ásamt venjulegri köldunarfæling krefst einnig að hætt sé við meðferð og leyft að normal húðhitastig endurstöðlist.

Meðferðarsvæði ættu að endurheimta venjulegan lit og viðfinningu innan 10 til 15 mínútna eftir að köldumhvarf hefur verið tekn úr notkun. Lengri varandi breyting á lit, standfast nautning eða varandandi sár geta bent á vefjaskaða sem krefst læknisathugunar. Að skrá svar við meðferð hjálpar til við að greina mynstur og opnmalva komandi köldumhvarfsmiðlun.

Leiðbeiningar um geymslu og viðhald

Rétt geymslusviðfæri

Til að viðhalda heimilisgertum köldum kompressum krefst réttra geymslubruga til að tryggja lengri notkunartíma og hreinlæti. Kaltgeislalausnir byggðar á geli ættu að geymast í úthlutaðum frystigluggum, langt frá matvörum, til að koma í veg fyrir mengun. Merking pakkaga með framleiðingardagsetningum hjálpar til við að rekja fresti og skiptingartíma fyrir bestan árangur.

Húðyhýsi eða þurrhandaflök ættu að vaskast reglulega með venjulegum vöskunarútvahlagsaðferðum til að halda hreinlætinu. Skipting milli margra yfirborðslops gerir kleift samfelldan notkunartíma á meðan fullgert hreinlætisstig er tryggt. Loftþurrkun á efnum koma í veg fyrir sambrot og heldur réttri þykkt sem stuðlar að áhrifamikilli hitaeðlingu.

Dagskrá fyrir skiptingu og uppfærslu

Flestar heimilisgerðar kælitherapíulausnir virka nokkur vikur ef vel geymdar, en regluleg athugun tryggir áframhaldandi árangur. Gelefni geta skilist eða breyst með tímanum, sem bendir til þess að verði að skipta út. Með því að búa til nýja magn hvorn mánuð býðst varanleg terapeutísk ávinningur og öryggisstaðallinn er viðhaldið.

Með því að uppgrada heimilisgerðar lausnir með því að prófa mismunandi hlutföll eða tegundir íláta er hægt að bæta afköstum og hentinessu. Með því að prófa nýjar útbúningar á litlum svæðum áður en beitt er á stórt svæði er hægt að finna bestu samsetninguna fyrir einstaklingaþarfir og viðhorf.

Algengar spurningar

Hversu lengi heldur heimilisgerð köldupakkaverkvangur sér kaldan

Flestar heimilisgerðar köldukúlur halda viðhaldstækri hitastigi í 20 til 30 mínútur, eftir notuðum efnum og umhverfishitastigi. Gelefni lausnir varar oft lengra en einfaldir ískubbar, með um 45 mínútur ávirkrar kölduhyggju. Þykkari bilslög geta minnkað kuldir straum en lengt heildarvistunartíma.

Get ég notað sömu DIY-köldukúluefni aftur og aftur

Já, flest DIY-köldukúluefni er hægt að endurnota ýmsum sinnum á öruggan hátt ef þau eru rétt viðhaldið og geymd. Gelefnisblandur í lokaðum poka er hægt að frysta aftur tólfoldu sinnum áður en verið er að skipta út. Athugaðu samt efni reglulega á lek, útbreiðslu eða slitasemi sem gæti haft áhrif á öryggi eða afköst.

Hvaða hitastig ætti heimilisgerð köldukúla að ná til að vera ávirk við vinnslu

Virkar köldumhvarfa verða venjulega á bilinu 50 til 60 gráður Farenheit þegar mælt er við húðina. Þetta hitasvið veitir meðferðarárangur án þess að valda vöku skemmdum vegna of mikillar kældu. Notkun á milliglugga reglur hitaflæði af sjálfsögðu niður í örugg nívó.

Eru einhverjar heilbrigðisstöðu sem gera notkun á sjálfgefinn köldumhvarf óörugga

Einstaklingar með sykursýki, yfirborðsæðasjúkdóm, minnikanan viðtaka eða blóðrásarvandamál ættu að ráðleggja sér læknisráð fyrir notkun á köldumhvarfa. Slíkar aðstæður geta haft áhrif á líkamans viðbrögð hitabreytingum og auka hættu á skemmdum vegna kældu. Gravidar konur og einstaklingar sem nota ákveðin lyf gætu einnig þurft læknisráð fyrir en byrja á köldumhvarfa meðferð.