EN
Kas yra šalčio kompresas ir kaip jis padeda sumažinti patinimą?
Šalčio kompresas yra paprastas medicininis įrenginys, naudojamas šalčio terapijai taikyti sužeistose ar patinusiose kūno vietose. Tai gali būti maišelis su ledu, šaldytas želė paketas ar net šlapias skuduras, atšaldytas šaldytuve. Skirtingai nei šilumos terapija, kuri padidina kraujo tekėjimą, šalčio kompresas veikia sulėtindamas kraujo tekėjimą ir sumažindamas uždegimą, todėl tampa pirmosios pagalbos priemone ūmiems sužalojimams, patinimui ir skausmui. Arba jūs būtumėte pasukioję kulkšnį, atsitrenkę kelį arba turėtumėte galvos skausmą, šalčio kompresas gali suteikti greitą palengvinimą, kai jis naudojamas tinkamai. Panagrinėkime, kas yra šalčio kompresas, kaip jis veikia ir kodėl jis efektyvus sumažinant patinimą.
Kas yra šalčio kompresas?
Šalčio kompresas yra bet koks įrenginys arba medžiaga, kurie suteikia šalčio tam tikrai kūno vietai. Jo pagrindinė paskirtis – sumažinti odos ir esančių po ja audinių temperatūrą, dėl ko pasileidžia biologiniai procesai, kurie mažina patinimą ir skausmą. Šalčio kompresai būna įvairių rūšių, tačiau visi jie turi tą pačią paskirtį – taikyti kontroliuojamą šalčio poveikį, kad būtų padedama kūnui gyti.
Populiarūs šalčio kompresų tipai
- Ledų maišeliai: tai populiausia rūšis. Jie gali būti daugkartinio naudojimo gelio maišeliai (šaldomi šaldytuve) arba vienkartiniai maišeliai, kuriuos reikia suspausti, kad prasidėtų cheminė reakcija, sukurianti šalčio efektą.
- Ledų rankšluosčiai: šaltu vandeniu sudrėkintas ir išspaustas rankšluostis arba sausas rankšluostis, į kurį įvyniotos ledo kubeliai. Jie yra lankstūs ir lengvai pritaikomi prie kūno dalių, tokių kaip kaklas arba kaktos.
- Šaldyti daržovės: esant poreikiui, maišelis su šaldytomis žirnių ar kukurūzų grūdeliais gali būti naudojamas kaip laikinas šalčio kompresas. Mažos dalys priglunda prie kūno, o maišelis yra lankstus.
- Nepailstantys šalčio kompresai: Jie yra iš anksto supakuoti ir paruošti naudoti be šaldymo. Jie idealūs naudoti avarinėse situacijose, tokiomis kaip sporto rungtynės arba lauko veikla, kai šaldytuvo nėra.
Nepaisant tipo, šalčio kompresą reikia naudoti su barjeru (pvz., medžiaga) tarp jo ir odos, kad būtų išvengta odos pažeidimų.
Kaip šalčio kompresas mažina patinimą
Patinimas atsiranda tada, kai organizmas į sužeistą sritį nusiunčia papildomą kraują ir skysčius, kad ją apsaugotų ir atkurtų. Nors tai yra natūralus gyjimo procesas, pernelyg didelis patinimas gali sukelti skausmą, standumą ir sulėtinti atsikūrimą. Šalčio kompresas padeda pertraukiant šį procesą trimis pagrindiniais būdais:
1. Sutraukia kraujagysles
Šaltos temperatūros sukelia kraujagyslių, esančių sužeidimo vietoje, susiaurėjimą (konstrikciją). Tai sumažina kraujo tekėjimą į šią vietą, todėl mažėja skysčių kiekis, kuris prasiskverbia į aplinkines audinius – sumažėja patinimas. Pavyzdžiui, jei nusisukote riešą, po 15 minučių pritaikę šaltą kompresą galite sumažinti kraujo tekėjimą net 30 %, reikšmingai sumažindami patinimą.
2. Nutežina nervus, kad būtų sumažintas skausmas
Šaltis taip pat veikia odos nervų galūnes, sulėtindamas signalus, kuriuos jie siunčia į smegenis. Tai nutežina pažeistą vietą, todėl skausmas tampa mažiau intensyvus. Dėl šios priežasties šaltas kompresas dažnai naudojamas nuo galvos skausmo: pridėjus jį prie kaktos nutežinami nervai, mažėja pulsavimas. Nutežinimo efektas taip pat padeda judėti – gali būti lengviau atsargiai pajudinti patinusią kulkšnį po šalto kompreso panaudojimo, kas gali išvengti sustingimo.
3. Sulėtina uždegimą
Uždegimas yra kūno reakcija į sužalojimus, pasižyminti paraudimu, karštumu ir patinimu. Šalčio kompresas atvėsdo sritį, dėl ko sulėtėja uždegimą sukeliančių ląstelių veikla. Tai ne sustabdo gydymo; tiesiog kontroliuojama uždegimo intensyvumą, neleidžiant jam tapti pernelyg stipriam. Esant sąnarių uždegimui (paburkusios sausgyslės), nuolatinis šalčio kompreso naudojimas gali sumažinti lėtinį uždegimą per tam tikrą laiką.
Kada naudoti šalčio kompresą patinimui
Šalčio kompresas yra veiksmingiausias aštriems sužalojimams – tiems, kurie atsiranda staiga, tokiais kaip:
- Išsitempimai (sukryžiuotos kulkšnys, riešas)
- Raumenų pertraukimai (tempti raumenys, tokie kaip dvigalvių šlaunikaulio raumenų)
- Mėlynės (nuo kritimų ar smūgių)
- Pooperacinių patinimų (pvz., po dantų procedūrų ar mažesnių operacijų)
- Vabzdžių įkandimai ar įkaitinimai (norint sumažinti niežėjimą ir patinimą)
Po sužeidimo, kai patinimas yra stipriausias pirmąsias 24–48 valandų, geriausia naudoti šaltą kompresą. Ilgalaikiam (chroniškam) patinimui – kaip, pavyzdžiui, dėl artrito – šaltas kompresas gali palengvinti skausmą, tačiau nepašalins pagrindinės priežasties. Tokiais atvejais pasitarkite su gydytoju dėl kitų gydymo būdų.
Kaip teisingai naudoti šaltą kompresą
Teisingai naudodami šaltą kompresą užtikrinsite, kad jis sumažins patinimą, nežalodamas odos. Sekite šiuos žingsnius:
1 žingsnis: Paruoškite šalto kompreso priemonę
- Kartotinio naudojimo ledo maišeliams: užšaldykite 1–2 valandas, kol jie taps šalti, bet vis dar lankstūs. Nereikia per stipriai jų šaldyti, nes kieti, leduoti maišeliai gali pažeisti odą.
- Akimirksniu veikiančius arba vienkartinius maišelius: aktyvuokite pagal nurodymus (paprasčiausiai supjaustę ar papurtę).
- Ledo rankšluosčius arba užšalusius daržoves: apsukite į ploną medžiagą, kad jos nesilašintų ir kad apsaugotumėte odą.
2 žingsnis: Uždėkite barjerinę medžiagą
Niekada nedėkite šalto kompreso tiesiogiai ant plikos odos. Apvyniokite jį rankšluosčiu, maudymosi rankšluosčiu arba popieriniu rankšluosčiu. Šis sluoksnis turėtų būti pakankamai plonas, kad leistų praeiti šalčiui, tačiau pakankamai storas, kad būtų išvengta šalčio nudegimų. Jautriems plotams, tokiems kaip veidas arba kaklas, naudokite du sluoksnis.
3 žingsnis: Patepkite ant patinimo vietos
- Gently place the wrapped cold compress on the swollen part. Make sure it covers the entire swollen area, not just the center.
- Jei įmanoma, pakelkite plotą aukščiau širdies (pvz., padėkite patinusią koją ant pagalvės). Pakėlimas kartu su šalčio kompresu padeda skysčiui nutekėti nuo sužeidimo vietos, greičiau mažinant patinimą.
- Laikykite šalčio kompresą vietoje 10–20 minučių. Nustatykite laikmatį, kad išvengtumėte per ilgo laikymo.
4 žingsnis: Darykite pertraukas
Po 20 minučių pašalinkite šalčio kompresą ir leiskite sričiai atsitiesti bent 30–60 minučių, kol vėl pritaikysite. Kartodami tai kas 2–3 valandas pirmą dieną gausite geriausių rezultatų. Nenaudokite ilgiau nei 20 minučių iškart – tai gali pažeisti odos ląsteles, todėl laikykitės nustatyto grafiko.
Šalčio kompreso naudojimo saugos patarimai
Kad išvengtumėte sužeidimų naudodami šalčio kompresą, atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus:
- Nenaudokite pažeistai odai: Atviros žaizdos ar pjūviai gali būti erzina šalčiu, o kompresas gali pateikti bakterijų.
- Stebėkite įšalimo požymius: Jei oda pasidaro balta, jaučiasi nutirpusi arba pradeda skausmingai dilgčioti, nedelsdami pašalinkite šalčio kompresą. Įšalimas gali pažeisti audinius, todėl nutraukite naudojimą ir švelniai sušildykite sritį vėsiau vandeniu (ne karštu).
- Venkite naudoti mažiems vaikams ar vyresnio amžiaus žmonėms: Jų oda jautresnė šalčiui. Naudokite trumpesnius intervalus (10 minučių) ir dažnai tikrinkite odą.
- Nemiegokite su šalčio kompresu: Gali būti sunku sekti laiką, todėl odos pažeidimas dėl ilgo poveikio.
DUK: Šalčio kompresas prie patinimo
Kiek laiko reikia, kad šalčio kompresas sumažintų patinimą?
Po pirmo naudojimo per 1–2 valandas gali pastebėti mažesnį patinimą, tačiau reikšmingas sumažėjimas paprastai užtrunka 24–48 valandas. Norėdami gauti geriausių rezultatų, šiuo laikotartpiu nuolat naudokite šalčio kompresą.
Ar galiu kasdien naudoti šalčio kompresą nuo patinimo?
Taip, tačiau tik aštriai traumai (pirmos 2–3 dienos). Ilgalaikiam patinimui pasitarkite su gydytoju – kasdien naudoti šalčio kompresą keletą savaičių gali būti nenaudinga ir gali pažeisti odą.
Kas geriau – šaltas ar šiltas kompresas nuo patinimo?
Šalčio kompresai geriau tinka naujam patinimui (aštrios traumos). Šilto kompreso poveikis veiksmingas esant standžiai, skaudančiai raumenims ar lėtiniam patinimui (be naujos traumos), nes šiluma padidina kraujo tekėjimą. Niekada nenaudokite šilto kompreso esant naujam patinimui – tai tik pablogins būklę.
Ką daryti, jei po šalčio kompreso oda paraudo?
Šiek tiek raudonumo yra normalu, kai kraujo tekėjimas atkuriamas į šią vietą. Tačiau jei raudonumas trunka ilgiau nei 10 minučių arba sukelia skausmą, galbūt per ilgai naudojote šalto kompreso. Padarykite pertrauką ir kitą kartą sutrumpinkite kompreso naudojimo laiką.
Ar galiu namuose padaryti šalto kompreso be ledo?
Taip. Sudrėkinkite rankšluostį šaltame vandenyje, ištvenkite ir naudokite kaip šalto kompreso. Taip pat galite į šaldytuvą įdėti šlapią rankšluostį 5–10 minučių papildomam atvėsimui.
Kaip sužinoti, ar šaltas kompresas veikia?
Vietoje turėtų jaustis mažiau skausminga, o patinimas gali atrodyti šiek tiek sumažėjęs po kiekvieno naudojimo. Jei patinimas pablogėja arba skausmas stiprėja, nedelsdami liaukitės naudoti šaltą kompresą ir pasikonsultuokite su gydytoju – gali būti rimtesnė sužalojimas.
Table of Contents
- Kas yra šalčio kompresas ir kaip jis padeda sumažinti patinimą?
- Kas yra šalčio kompresas?
- Kaip šalčio kompresas mažina patinimą
- Kada naudoti šalčio kompresą patinimui
- Kaip teisingai naudoti šaltą kompresą
- Šalčio kompreso naudojimo saugos patarimai
-
DUK: Šalčio kompresas prie patinimo
- Kiek laiko reikia, kad šalčio kompresas sumažintų patinimą?
- Ar galiu kasdien naudoti šalčio kompresą nuo patinimo?
- Kas geriau – šaltas ar šiltas kompresas nuo patinimo?
- Ką daryti, jei po šalčio kompreso oda paraudo?
- Ar galiu namuose padaryti šalto kompreso be ledo?
- Kaip sužinoti, ar šaltas kompresas veikia?